আপনার খেলা হোক নিরাপদ ও নিয়ন্ত্রিত

নিচের যেকোনো একটি লক্ষণ যদি নিজের মধ্যে দেখতে পান, তাহলে এটি সংকেত যে খেলার অভ্যাস সমস্যাজনক পর্যায়ে যাচ্ছে। দেরি না করে সাহায্য নিন।

• হারানো টাকা ফিরে পেতে আরও বেশি বেট করছেন, "পুষিয়ে নেওয়ার" চেষ্টায়
• খেলা বন্ধ করার চেষ্টা করেও পারছেন না বা অস্থিরতা অনুভব করছেন
• পরিবার বা বন্ধুদের কাছে খেলার পরিমাণ বা ফ্রিকোয়েন্সি লুকাচ্ছেন
• নিত্যপ্রয়োজনীয় খরচের টাকা বা ধার করা টাকা দিয়ে বেট করছেন
• কাজ, পড়াশোনা বা পরিবারের সময় বাদ দিয়ে খেলায় বেশি সময় কাটাচ্ছেন
• জেতার পর সঙ্গে সঙ্গে সব টাকা আবার বেট করে ফেলছেন
• মানসিক চাপ বা একাকিত্ব কাটাতে খেলার দিকে ঝুঁকছেন
• খেলার কারণে ঘুম, খাওয়া বা স্বাস্থ্যের দিকে অবহেলা করছেন

দায়িত্বশীলভাবে খেলার অর্থ এই নয় যে খেলা বন্ধ করতে হবে — বরং এটির অর্থ হলো সচেতনভাবে, পরিকল্পনামাফিক এবং নিজের সামর্থ্যের মধ্যে থেকে খেলা। নিচের অভ্যাসগুলো আপনাকে সেটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে:

• বাজেট আগে ঠিক করুন: প্রতি সপ্তাহে বা মাসে ঠিক কত টাকা খেলায় ব্যয় করবেন তা আগে থেকে লিখে রাখুন এবং সেই সীমা মানুন।
• নেশায় নয়, বিনোদনে খেলুন: খেলার মাধ্যমে আর্থিক সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করবেন না। বিনোদন হিসেবে দেখলে হারানোর যন্ত্রণা কম হয়।
• নিয়মিত বিরতি নিন: একটানা দীর্ঘ সময় না খেলে মাঝেমাঝে বিরতি নিন। এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণকে পরিষ্কার রাখে।
• মাথা ঠান্ডা রাখুন: রাগ, দুঃখ বা অতিরিক্ত চাপের সময়ে খেলতে বসবেন না — এই মুহূর্তে সিদ্ধান্ত সাধারণত ভালো হয় না।
• রেকর্ড রাখুন: কতটা খেলছেন, কতটা জিতছেন, কতটা হারছেন — মাসিক হিসাব রাখলে নিজের প্যাটার্ন সহজে বোঝা যায়।
• অন্য শখে মনোযোগ দিন: খেলার বাইরে পরিবার, বন্ধু এবং অন্যান্য শখে সময় দিলে মানসিক সুস্থতা বজায় থাকে।
• অ্যাকাউন্ট সুরক্ষিত রাখুন: লগআউট করুন এবং পাসওয়ার্ড শেয়ার করবেন না, বিশেষ করে পরিবারে ২১ বছরের কম বয়সী কেউ থাকলে।